Wendy Hsu 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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半馬 | 02:36:32 | 07:25/km | 第9半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:36:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30"

01:14'26"

10 km

(01:14'26")

00:38'56" (+03'26")

15 km

(01:52'04")

00:37'38" (+02'08")

01:15'31" (+01'05")

20 km

(02:29'57")

00:37'53" (+02'23")

Finish

(02:36:32)

日期: 2020-12-20 07:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'56")

06'46" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'54")

06'58" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'48")

06'54" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'42"

(35'30")

07'42" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

賽後評分: 今年新路線很不錯終點沒有拱門，可惜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.47 km

Mizuno日本跑鞋累積 : 926.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Takuya Ebara, 莊朝雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'47"	00:13'56"
3	06'58"	00:20'54"
4	06'54"	00:27'48"
5	07'42"	00:35'30"
6	06'57"	00:42'27"
7	07'13"	00:49'40"
8	11'01"	01:00'41"
9	06'54"	01:07'35"
10	06'51"	01:14'26"
11	07'19"	01:21'45"
12	07'39"	01:29'24"
13	06'56"	01:36'20"
14	08'30"	01:44'50"
15	07'14"	01:52'04"
16	07'30"	01:59'34"
17	07'04"	02:06'38"
18	07'07"	02:13'45"
19	08'55"	02:22'40"
20	07'17"	02:29'57"
21	06'33"	02:36'30"
21.3	06'18"	02:38'29"

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