林書賢 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林書賢高雄
ID 331159

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半馬 | 03:13:56 | 09:11/km | 第5半馬

2020 DADA RUN 全國半程馬拉松-高雄場

官方成績
日期	2020-12-20
成績	03:13:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'22")

00:40'22"

01:21'54"

10 km

(01:21'54")

00:41'32" (+01'10")

15 km

(02:04'48")

00:42'54" (+02'32")

01:28'50" (+06'56")

20 km

(02:50'44")

00:45'56" (+05'34")

Finish

(03:13:56)

日期: 2020-12-20 06:30 - 總爬升: 299 m - 地點: 夢時代 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'15"

991 / 991

2

08'08"

(15'20")

07'35" (+00'20")

1072 / 2063

3

07'37"

(22'57")

07'58" (+00'43")

954 / 3018

4

08'12"

(31'09")

08'07" (+00'52")

1009 / 4027

5

09'13"

(40'22")

08'11" (+00'56")

1124 / 5152

展開計圈分析

賽前宣言: 全力以赴

賽後評分: 補給站食物非常豐富感謝辦理活動單位的志工
給 5 星

12月累積里程 : 21.86 km

Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 3 years ago

吳宗福, 鍾宜君和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'32"	00:15'20"
3	07'30"	00:22'50"
4	08'13"	00:31'03"
5	09'19"	00:40'22"
6	08'11"	00:48'33"
7	08'14"	00:56'47"
8	07'53"	01:04'40"
9	08'03"	01:12'43"
10	09'11"	01:21'54"
11	07'46"	01:29'40"
12	07'14"	01:36'54"
13	08'07"	01:45'01"
14	09'04"	01:54'05"
15	10'43"	02:04'48"
16	09'57"	02:14'45"
17	08'44"	02:23'29"
18	09'15"	02:32'44"
19	08'58"	02:41'42"
20	09'02"	02:50'44"
21	09'57"	03:00'41"
22	10'13"	03:10'54"
22.2	11'37"	03:13'41"

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朋友動態

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