Millson Miao 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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全馬 | 03:53:32 | 05:32/km | 第4馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:53:32
總名次	206 / 1328
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:53'57"

10 km

(00:53'57")

00:27'19" (+00'41")

15 km

(01:21'15")

00:27'18" (+00'40")

00:54'23" (+00'26")

20 km

(01:48'20")

00:27'05" (+00'27")

25 km

(02:15'34")

00:27'14" (+00'36")

00:54'31" (+00'34")

30 km

(02:42'51")

00:27'17" (+00'39")

35 km

(03:10'31")

00:27'40" (+01'02")

00:55'37" (+01'40")

40 km

(03:38'28")

00:27'57" (+01'19")

Finish

(03:53:32)

日期: 2014-12-14 07:27 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

12月累積里程 : 299.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ivy Tsao, 炳榮和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

蕭世昌大破PBㄟ。超讚的!!

2014-12-18 00:18 ·

Millson Miao 這場真的很適合破PB
有機會也來試試看喲！

2014-12-18 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'11"	00:10'23"
3	05'22"	00:15'45"
4	05'32"	00:21'17"
5	05'21"	00:26'38"
6	05'33"	00:32'11"
7	05'22"	00:37'33"
8	05'30"	00:43'03"
9	05'29"	00:48'32"
10	05'25"	00:53'57"
11	05'40"	00:59'37"
12	05'30"	01:05'07"
13	05'23"	01:10'30"
14	05'20"	01:15'50"
15	05'25"	01:21'15"
16	05'29"	01:26'44"
17	05'30"	01:32'14"
18	05'22"	01:37'36"
19	05'25"	01:43'01"
20	05'19"	01:48'20"
21	05'32"	01:53'52"
22	05'27"	01:59'19"
23	05'24"	02:04'43"
24	05'26"	02:10'09"
25	05'25"	02:15'34"
26	05'23"	02:20'57"
27	05'38"	02:26'35"
28	05'22"	02:31'57"
29	05'31"	02:37'28"
30	05'23"	02:42'51"
31	05'39"	02:48'30"
32	05'22"	02:53'52"
33	05'23"	02:59'15"
34	05'34"	03:04'49"
35	05'42"	03:10'31"
36	05'27"	03:15'58"
37	05'39"	03:21'37"
38	05'35"	03:27'12"
39	05'41"	03:32'53"
40	05'35"	03:38'28"
41	05'29"	03:43'57"
42	05'30"	03:49'27"
42.9	04'47"	03:53'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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