Rambo lin(培英慢跑) 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rambo lin(培英慢跑) 彰化
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Rambo lin(培英慢跑)

14.9 km | 01:14:35 | 04:59/km

日期: 2014-12-17 15:26 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 38%

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'30" / 05'38" / 04'26" / 05'30" / 04'51" / 04'35" / 05'03" / 04'52" / 04'26" / 04'43" / 04'48" / 04'53" / 05'02" /

12月累積里程 : 174.70 km

MIZUNO wave elixir 8 累積 : 1497.8 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 10 years ago

Scott Liu, Jane Lu 和其他 54 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	05'30"	00:16'09"
4	05'38"	00:21'47"
5	04'26"	00:26'13"
6	05'30"	00:31'43"
7	04'51"	00:36'34"
8	04'35"	00:41'09"
9	05'03"	00:46'12"
10	04'52"	00:51'04"
11	04'26"	00:55'30"
12	04'43"	01:00'13"
13	04'48"	01:05'01"
14	04'53"	01:09'54"
14.9	05'02"	01:14'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km