董哲成 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

董哲成基隆
ID 518635

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:13:13 | 08:24/km | 第1半馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	03:13:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:09'51"

10 km

(01:09'51")

00:36'43" (+03'35")

15 km

(01:54'00")

00:44'09" (+11'01")

01:39'06" (+29'15")

20 km

(02:48'57")

00:54'57" (+21'49")

Finish

(03:13:13)

日期: 2020-12-13 06:52 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

基本訓練
--
奧^_^˙ㄢˉ吃吃喝喝案例哩歐欸欸0行9

賽後評分: 累
給 3 星

12月累積里程 : 21.52 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

智源和瑄妹說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'23"	00:12'42"
3	07'01"	00:19'43"
4	06'48"	00:26'31"
5	06'37"	00:33'08"
6	07'01"	00:40'09"
7	07'10"	00:47'19"
8	07'52"	00:55'11"
9	07'11"	01:02'22"
10	07'29"	01:09'51"
11	07'57"	01:17'48"
12	07'54"	01:25'42"
13	10'39"	01:36'21"
14	08'40"	01:45'01"
15	08'59"	01:54'00"
16	10'06"	02:04'06"
17	10'43"	02:14'49"
18	09'39"	02:24'28"
19	12'29"	02:36'57"
20	12'00"	02:48'57"
21	17'40"	03:06'37"
21.5	14'10"	03:13'21"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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