88888 發發發發（發哥） 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

88888 發發發發（發哥）新竹
ID 401966

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

88888 發發發發（發哥）

全馬 | 04:18:49 | 06:08/km | 第6馬

2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	04:18:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+01'48")

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:26'30"

15 km

(01:23'01")

00:28'13" (+01'43")

00:55'09" (+00'21")

20 km

(01:49'57")

00:26'56" (+00'26")

25 km

(02:20'54")

00:30'57" (+04'27")

00:59'10" (+04'22")

30 km

(02:49'07")

00:28'13" (+01'43")

35 km

(03:26'28")

00:37'21" (+10'51")

01:14'56" (+20'08")

40 km

(04:04'03")

00:37'35" (+11'05")

Finish

(04:18:49)

日期: 2020-12-12 06:30 - 總爬升: 795 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2162 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'54")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'29")

05'59" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'58")

05'28" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'08"

(23'07")

05'08" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'18")

05'10" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: OK
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.05 km

美津濃 WAVE INSPRIRE 16 累積 : 1746.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chun-Jan Liao, 林宗興和其他 2 人說推

·

Yang Perng 太強了

2020-12-12 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
3	05'29"	00:17'59"
4	05'08"	00:23'07"
5	05'11"	00:28'18"
6	05'06"	00:33'24"
7	04'44"	00:38'08"
8	04'57"	00:43'05"
9	05'34"	00:48'39"
10	06'09"	00:54'48"
11	06'18"	01:01'06"
12	06'09"	01:07'15"
13	05'04"	01:12'19"
14	05'23"	01:17'42"
15	05'19"	01:23'01"
16	05'01"	01:28'02"
17	05'02"	01:33'04"
18	04'36"	01:37'40"
19	06'18"	01:43'58"
20	05'59"	01:49'57"
21	06'27"	01:56'24"
22	06'59"	02:03'23"
23	06'01"	02:09'24"
24	05'47"	02:15'11"
25	05'43"	02:20'54"
26	05'33"	02:26'27"
27	05'10"	02:31'37"
28	04'40"	02:36'17"
29	05'58"	02:42'15"
30	06'52"	02:49'07"
31	07'25"	02:56'32"
32	08'03"	03:04'35"
33	07'38"	03:12'13"
34	06'00"	03:18'13"
35	08'15"	03:26'28"
36	07'33"	03:34'01"
37	06'32"	03:40'33"
38	06'45"	03:47'18"
39	07'58"	03:55'16"
40	08'47"	04:04'03"
41	09'43"	04:13'46"
41.6	08'20"	04:18'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km