林慢慢 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
ID 426290

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.3 km | 04:41:05 | 9.7 km/h

日期: 2020-12-12 06:44 - 總爬升: 611 m - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

10.65 (-31.21)

983 / 983

2

04'18"

(09'51")

14.29 (-27.57)

1020 / 2004

3

03'44"

(13'35")

15.93 (-25.93)

991 / 2995

4

03'57"

(17'32")

15.25 (-26.61)

1003 / 3999

5

03'54"

(21'26")

15.58 (-26.28)

1012 / 5011

展開計圈分析

12月累積里程 : 79.05 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

胡智棚和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	8.8 %
2	14.3	-3.6 %
3	14.3	3.0 %
4	16.9	5.2 %
5	15.7	-4.4 %
6	21.3	3.0 %
7	16.8	3.7 %
8	9.1	4.8 %
9	14.6	6.0 %
10	9.8	6.4 %
11	10.8	6.8 %
12	2.1	4.3 %
13	22.4	-4.2 %
14	17.1	-1.3 %
15	9.3	-7.8 %
16	31.6	-14.8 %
17	27.9	-6.2 %
18	22.5	-6.6 %
19	11.9	5.8 %
20	12.6	-4.5 %
21	1.4	-5.5 %
22	20.5	-3.4 %
23	12.5	5.8 %
24	24.5	-2.7 %
25	18.3	-4.0 %
26	11.5	7.6 %
27	9.4	7.1 %
28	9.8	4.8 %
29	7.3	7.7 %
30	8.1	8.2 %
31	1.6	5.3 %
32	15.5	7.0 %
33	17.9	-5.0 %
34	18.9	6.2 %
35	41.9	-7.2 %
36	19.3	-7.2 %
37	12.4	-3.0 %
38	20.6	-4.3 %
39	24.2	-5.4 %
40	26.3	4.0 %
41	24.3	-4.8 %
42	19.7	-2.2 %
43	20.5	7.0 %
44	21.8	3.0 %
45	22.5	-2.0 %
45.5	12.9	-5.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km