方俊傑 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
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半馬 | 01:49:55 | 05:12/km | 第20半馬

2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+00'12")

00:52'10"

10 km

(00:52'10")

00:25'59"

15 km

(01:19'32")

00:27'22" (+01'23")

00:53'39" (+01'29")

20 km

(01:45'49")

00:26'17" (+00'18")

Finish

(01:49:55)

日期: 2020-12-12 06:35 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'08"

(11'06")

05'08" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'11")

05'05" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'13")

05'01" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'58"

(26'11")

04'58" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

方俊傑

·

新竹

方俊傑

·

新竹

方俊傑

·

賽後評分: 棒棒
給 5 星

12月累積里程 : 147.00 km

NEWTON MV3 累積 : 3092.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

allen, 呂通和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'08"	00:11'06"
3	05'06"	00:16'12"
4	05'01"	00:21'13"
5	04'58"	00:26'11"
6	04'48"	00:30'59"
7	04'22"	00:35'21"
8	05'04"	00:40'25"
9	05'41"	00:46'06"
10	06'04"	00:52'10"
11	06'01"	00:58'11"
12	05'40"	01:03'51"
13	04'58"	01:08'49"
14	05'24"	01:14'13"
15	05'19"	01:19'32"
16	04'55"	01:24'27"
17	04'41"	01:29'08"
18	04'41"	01:33'49"
19	05'50"	01:39'39"
20	06'10"	01:45'49"
20.7	06'03"	01:49'55"

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