Joyce Chu 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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5.0 km | 00:37:06 | 07:25/km

世界六大馬-夜跑芝加哥

官方成績
日期	2020-12-12
成績	00:37:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2020-12-12 06:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'36")

06'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'45")

06'09" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'54")

06'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'58")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Joyce Chu

·

賽後評分: 天氣真好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.17 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 5 累積 : 692.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林進坤, ANDY 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳星期一回診拆線，感謝關心！🙏

2020-12-12 11:11 ·

1 個人推

林佩君跑步快樂🎉🎉

2020-12-12 15:37 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'13"	00:12'36"
3	06'09"	00:18'45"
4	06'09"	00:24'54"
5	06'04"	00:30'58"
6	06'05"	00:37'03"
6.0	05'12"	00:37'06"

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