阿運母湯喔~ 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

恭喜破PB

全馬 | 03:39:34 | 05:12/km | 第2馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:39:34
總名次	112 / 1328
分組名次	4 / 110
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50"

00:47'45"

10 km

(00:47'45")

00:23'55" (+00'05")

15 km

(01:11'42")

00:23'57" (+00'07")

00:48'44" (+00'59")

20 km

(01:36'29")

00:24'47" (+00'57")

25 km

(02:02'33")

00:26'04" (+02'14")

00:53'17" (+05'32")

30 km

(02:29'46")

00:27'13" (+03'23")

35 km

(02:57'36")

00:27'50" (+04'00")

00:56'06" (+08'21")

40 km

(03:25'52")

00:28'16" (+04'26")

Finish

(03:39:34)

日期: 2014-12-14 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

跑到出神跌倒，為什麼我跑步都這麼有戲....= =+

賽前宣言: 第二場全馬

賽後評分: 各地方都挺到位的~
給 5 星

12月累積里程 : 154.82 km

GPX 上傳 | 10 years ago

tom tang, 廖新一和其他 15 人說推

·

廖新一怕你一次破太多, 成績難突破! 下次就330了

2014-12-15 09:17 ·

1 個人推

喬伊太強了！

2014-12-15 13:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'42"	00:10'11"
3	04'35"	00:14'46"
4	04'36"	00:19'22"
5	04'28"	00:23'50"
6	04'46"	00:28'36"
7	04'43"	00:33'19"
8	04'51"	00:38'10"
9	04'46"	00:42'56"
10	04'49"	00:47'45"
11	05'02"	00:52'47"
12	04'52"	00:57'39"
13	04'39"	01:02'18"
14	04'41"	01:06'59"
15	04'43"	01:11'42"
16	04'52"	01:16'34"
17	04'53"	01:21'27"
18	04'54"	01:26'21"
19	05'09"	01:31'30"
20	04'59"	01:36'29"
21	05'22"	01:41'51"
22	05'08"	01:46'59"
23	05'06"	01:52'05"
24	05'22"	01:57'27"
25	05'06"	02:02'33"
26	05'12"	02:07'45"
27	05'50"	02:13'35"
28	05'22"	02:18'57"
29	05'28"	02:24'25"
30	05'21"	02:29'46"
31	05'47"	02:35'33"
32	05'21"	02:40'54"
33	05'24"	02:46'18"
34	05'39"	02:51'57"
35	05'39"	02:57'36"
36	05'22"	03:02'58"
37	05'48"	03:08'46"
38	05'40"	03:14'26"
39	05'51"	03:20'17"
40	05'35"	03:25'52"
41	05'29"	03:31'21"
42	05'27"	03:36'48"
42.6	04'58"	03:39'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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