hsiang花蓮綠蠵龜 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

hsiang花蓮綠蠵龜花蓮
ID 194

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

hsiang花蓮綠蠵龜

全馬 | 03:52:01 | 05:29/km | 第35馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:52:01
總名次	186 / 1328
分組名次	30 / 241
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+03'52")

00:54'48" (+04'32")

10 km

(00:54'48")

00:25'56" (+00'56")

15 km

(01:20'04")

00:25'16" (+00'16")

00:50'16"

20 km

(01:45'04")

00:25'00"

25 km

(02:12'12")

00:27'08" (+02'08")

00:56'08" (+05'52")

30 km

(02:41'12")

00:29'00" (+04'00")

35 km

(03:08'48")

00:27'36" (+02'36")

00:57'00" (+06'44")

40 km

(03:38'12")

00:29'24" (+04'24")

Finish

(03:52:01)

日期: 2014-12-14 07:35 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

12月累積里程 : 425.94 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 習慣就好和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

david 恭喜完賽!

2014-12-14 21:06 ·

1 個人推

初心恭禧祥哥~連馬完賽~強~

2014-12-16 08:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'48"	00:12'24"
3	05'56"	00:18'20"
4	05'20"	00:23'40"
5	05'12"	00:28'52"
6	05'28"	00:34'20"
7	05'08"	00:39'28"
8	05'08"	00:44'36"
9	05'08"	00:49'44"
10	05'04"	00:54'48"
11	05'24"	01:00'12"
12	05'04"	01:05'16"
13	05'08"	01:10'24"
14	04'48"	01:15'12"
15	04'52"	01:20'04"
16	05'00"	01:25'04"
17	04'57"	01:30'01"
18	05'03"	01:35'04"
19	05'00"	01:40'04"
20	05'00"	01:45'04"
21	05'48"	01:50'52"
22	05'28"	01:56'20"
23	05'16"	02:01'36"
24	05'16"	02:06'52"
25	05'20"	02:12'12"
26	05'16"	02:17'28"
27	06'00"	02:23'28"
28	06'04"	02:29'32"
29	06'24"	02:35'56"
30	05'16"	02:41'12"
31	05'24"	02:46'36"
32	05'20"	02:51'56"
33	05'20"	02:57'16"
34	06'04"	03:03'20"
35	05'28"	03:08'48"
36	05'48"	03:14'36"
37	06'28"	03:21'04"
38	05'40"	03:26'44"
39	05'56"	03:32'40"
40	05'32"	03:38'12"
41	05'48"	03:44'00"
42	05'08"	03:49'08"
42.5	05'27"	03:52'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km