聰明老爹 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

聰明老爹台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:07:00 | 06:01/km | 第7半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+07'36")

01:10'36" (+13'36")

10 km

(01:10'36")

00:36'20" (+09'40")

15 km

(01:40'56")

00:30'20" (+03'40")

00:57'00"

20 km

(02:07'36")

00:26'40"

Finish

(02:07:00)

日期: 2014-12-14 07:32 - 地點: 寶藏寺-挑水古道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

台中

聰明老爹

挑水古道起點

·

台中

聰明老爹

陡坡用走的會比較省力

·

台中

聰明老爹

這種陡坡..........還是用走的

·

台中

聰明老爹

遠望彰化風景

·

都是下坡,是一場輕鬆的賽事

賽前宣言: 跑步看風景

賽後評分: 路線風景都不錯, 沿路下坡輕鬆暢快, 最後三公里經過熱鬧市區比較美中不足, 每2.5公里就有補給站, 綽綽有餘。
給 4 星

12月累積里程 : 43.23 km

mizuno prophecy 3 累積 : 1064.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

沈梓楠, a-shin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'32"	00:13'44"
3	07'04"	00:20'48"
4	06'20"	00:27'08"
5	07'08"	00:34'16"
6	09'24"	00:43'40"
7	10'44"	00:54'24"
8	05'48"	01:00'12"
9	05'04"	01:05'16"
10	05'20"	01:10'36"
11	05'52"	01:16'28"
12	06'36"	01:23'04"
13	05'04"	01:28'08"
14	07'12"	01:35'20"
15	05'36"	01:40'56"
16	05'00"	01:45'56"
17	05'12"	01:51'08"
18	05'24"	01:56'32"
19	05'40"	02:02'12"
20	05'24"	02:07'36"
20.0	06'34"	02:07'44"

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朋友動態

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