陳思銘 2014/12/13 訓練日誌

陳思銘新北市
ID 5202

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陳思銘

50.0 km | 05:57:09 | 07:08/km | 第14馬

2014 宜蘭冬山河水岸超馬嘉年華暨IAU亞錦賽公開組‏

官方成績
日期	2014-12-13
成績	05:57:09
總名次	269 / 542
分組名次	47 / 91
平均速度	07:08/km

官方證書

陳思銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+00'25")

00:57'51"

10 km

(00:57'51")

00:28'43"

15 km

(01:27'27")

00:29'36" (+00'53")

01:02'25" (+04'34")

20 km

(02:00'16")

00:32'49" (+04'06")

25 km

(02:34'01")

00:33'45" (+05'02")

01:07'59" (+10'08")

30 km

(03:08'15")

00:34'14" (+05'31")

35 km

(03:44'24")

00:36'09" (+07'26")

01:14'46" (+16'55")

40 km

(04:23'01")

00:38'37" (+09'54")

45 km

(05:05'57")

00:42'56" (+14'13")

01:28'47" (+30'56")

50 km

(05:51'48")

00:45'51" (+17'08")

Finish

(05:57:09)

日期: 2014-12-13 06:58 - 地點: 宜蘭東山河 - 卡路里: 3285 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

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賽前宣言: 加油(≧∇≦)

12月累積里程 : 134.39 km

Adidas cc ride m 累積 : 432.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, Jason 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	05'45"	00:17'25"
4	05'58"	00:23'23"
5	05'45"	00:29'08"
6	05'39"	00:34'47"
7	05'45"	00:40'32"
8	06'02"	00:46'34"
9	05'47"	00:52'21"
10	05'30"	00:57'51"
11	05'50"	01:03'41"
12	05'57"	01:09'38"
13	05'53"	01:15'31"
14	05'54"	01:21'25"
15	06'02"	01:27'27"
16	06'48"	01:34'15"
17	06'34"	01:40'49"
18	06'22"	01:47'11"
19	05'56"	01:53'07"
20	07'09"	02:00'16"
21	07'23"	02:07'39"
22	06'32"	02:14'11"
23	06'33"	02:20'44"
24	06'39"	02:27'23"
25	06'38"	02:34'01"
26	08'22"	02:42'23"
27	06'26"	02:48'49"
28	06'19"	02:55'08"
29	06'27"	03:01'35"
30	06'40"	03:08'15"
31	08'03"	03:16'18"
32	06'50"	03:23'08"
33	07'06"	03:30'14"
34	07'02"	03:37'16"
35	07'08"	03:44'24"
36	08'33"	03:52'57"
37	07'05"	04:00'02"
38	07'35"	04:07'37"
39	07'29"	04:15'06"
40	07'55"	04:23'01"
41	10'03"	04:33'04"
42	08'38"	04:41'42"
43	08'44"	04:50'26"
44	07'32"	04:57'58"
45	07'59"	05:05'57"
46	11'00"	05:16'57"
47	08'16"	05:25'13"
48	08'36"	05:33'49"
49	08'35"	05:42'24"
50	09'24"	05:51'48"
51	07'44"	05:59'32"
51.3	66'31"	06:16'31"