跑跑小辉侠 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑小辉侠 --
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跑跑小辉侠

18.6 km | 01:47:36 | 05:47/km

日期: 2014-12-13 08:11 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 65%

Pace: 05'51" / 06'12" / 06'28" / 05'53" / 06'02" / 05'52" / 05'50" / 05'35" / 05'46" / 06'01" / 05'50" / 05'37" / 05'29" / 05'49" / 05'48" / 05'17" / 05'37" / 05'31" / 05'20" /

舒服！心率一百。

12月累積里程 : 134.76 km

Android - Meizu M355 上傳 | 9 years ago

程道寧, 大漠沧州和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

跑跑小辉侠平时不带心率带，心率是匀速跑完掐表测的。好像一般说最大运动心率是220-年龄。我测过的最大心率是游泳的时候的，一百八到一百九之间。跑步一般一百六一百七最多了。

2014-12-13 10:54 ·

yaabc001 最大心率,热身后2000米最后的冲刺心率，也叫力竭心率。

2014-12-13 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'12"	00:12'03"
3	06'28"	00:18'31"
4	05'53"	00:24'24"
5	06'02"	00:30'26"
6	05'52"	00:36'18"
7	05'50"	00:42'08"
8	05'35"	00:47'43"
9	05'46"	00:53'29"
10	06'01"	00:59'30"
11	05'50"	01:05'20"
12	05'37"	01:10'57"
13	05'29"	01:16'26"
14	05'49"	01:22'15"
15	05'48"	01:28'03"
16	05'17"	01:33'20"
17	05'37"	01:38'57"
18	05'31"	01:44'28"
18.6	05'20"	01:47'36"

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