nice999(LDS超馬團) 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

10.0 km | 00:46:47 | 04:40/km

日期: 2013-03-29 17:38 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 630 Cal

昨日跑完山路,肌肉還OK,關節卡卡的,今天到操場跑一下有速度的中距離,看看狀況如何.按預定的配速1K(4分36秒)起跑,有些喘,腳步不會沉重,整個過程肌肉稍有些硬,但不影響配速,而要注意的是膝關節,有些不適,看來這兩三天還是不要太出力比較安全~

3月累積里程 : 188.60 km

手動上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 賴振興和其他 36 人說推

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