Kenneth Chen 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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8.4 km | 00:48:37 | 05:47/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:48:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2020-12-06 11:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'49"

(10'48")

05'49" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'38")

05'49" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'02"

(22'40")

06'02" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'43")

06'02" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kenneth Chen

·

下大雨跑得很厭世

賽後評分: 補給真的不是很多啊
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.43 km

HOKA one one CLIFTON 5 累積 : 836.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小刀和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'50"	00:10'50"
3	05'49"	00:16'39"
4	06'03"	00:22'42"
5	06'02"	00:28'44"
6	05'30"	00:34'14"
7	05'42"	00:39'56"
8	05'31"	00:45'27"
8.4	07'47"	00:48'38"

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成績 : 01:07:05

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