黎小饅（Eric Li) 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黎小饅（Eric Li) 新北市
ID 437050

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黎小饅（Eric Li)

8.4 km | 00:37:13 | 04:25/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:37:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2020-12-06 11:00 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'13")

04'40" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'17")

05'03" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'17")

05'00" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'58")

04'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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黎小饅（Eric Li)

·

雨好大😪沒有火車追的新北追火車接力賽🤣🤣感謝團友堅持，一起完賽🥳

賽後評分: 好玩的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joanne, 李志順和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'41"	00:09'14"
3	05'04"	00:14'18"
4	05'00"	00:19'18"
5	04'41"	00:23'59"
6	04'44"	00:28'43"
7	04'46"	00:33'29"
7.8	04'56"	00:37'14"

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成績 : 01:07:05

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