Dictionary Wang 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dictionary Wang 基隆
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Dictionary Wang

5.8 km | 00:38:18 | 06:36/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:38:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2020-12-06 10:55 - 地點: 貢寮 - 天氣: 雨 - 平均心率: 185 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'13")

06'05"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'27")

06'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'40")

06'13" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'18")

06'37" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 天公不做美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'05"	00:12'13"
3	06'15"	00:18'28"
4	06'13"	00:24'41"
5	06'38"	00:31'19"
6	06'09"	00:37'28"
6.1	11'26"	00:38'18"

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