runnersheep 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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4.0 km | 00:24:44 | 06:11/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:24:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2020-12-06 10:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'29")

05'57" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'24")

05'54" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'37")

05'13"

1000 / 4000

賽後評分: 火車斷線又下雨，也是難得的經驗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.44 km

Adidas boston9 Taipei 累積 : 24.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'58"	00:11'30"
3	05'54"	00:17'24"
4	05'14"	00:22'38"
4.4	05'40"	00:24'45"

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