21.2 km | 02:22:00 | 06:41/km日期: 2014-12-12 14:08 - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 06'04" / 06'11" / 06'10" / 06'18" / 06'20" / 06'30" / 06'33" / 06'29" / 06'31" / 06'48" / 06'42" / 06'51" / 07'06" / 06'36" / 06'51" / 06'58" / 06'45" / 06'58" / 07'08" / 07'09" / 07'18" / 07'36" /
基本訓練
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王菲-红豆
包偉銘-跑跑跑
卼滑 -- 又見炊煙-王菲
張學友-吻別
濂貉楹釭厙-81ok.5281.net -- 報告班長 庾澄慶
蔡琴-被遺忘的時光
張國榮-拒絕再玩
剛澤彬-妳在他鄉
BEYOND-破壞遊戲的孩子
呂方-多愛妳一天
隸肅貌 -- 劉德華-忘情水
張雨生-和天一樣高
老情歌-呂方
蘇慧倫&任賢齊&羅百吉-OKOK!
黎瑞恩-秘密
劉德華-謝謝妳的愛
高明駿 - 年輕的喝采
沒有你傷心-蔡幸娟
草蜢-寶貝對不起
無間道
踢傑挕 -- 金城武-只有妳和我
趙傳 - 我很醜可是我很溫柔
特別的愛給特別的你
愛情陷阱-譚咏鱗
丘丘合唱團-就在今夜
張學友 一路上有你
BEYOND-大地
<Undefined> -- 劉德華-天意
無間道 粵語
蘇慧倫-追得過一切
蘇慧倫 ～ 愛我好嗎？
一切為明天
伍思凱-分享
12月累積里程 : 122.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'11" | 00:12'15" |
| 3 | 06'10" | 00:18'25" |
| 4 | 06'18" | 00:24'43" |
| 5 | 06'20" | 00:31'03" |
| 6 | 06'30" | 00:37'33" |
| 7 | 06'33" | 00:44'06" |
| 8 | 06'29" | 00:50'35" |
| 9 | 06'31" | 00:57'06" |
| 10 | 06'48" | 01:03'54" |
| 11 | 06'42" | 01:10'36" |
| 12 | 06'51" | 01:17'27" |
| 13 | 07'06" | 01:24'33" |
| 14 | 06'36" | 01:31'09" |
| 15 | 06'51" | 01:38'00" |
| 16 | 06'58" | 01:44'58" |
| 17 | 06'45" | 01:51'43" |
| 18 | 06'58" | 01:58'41" |
| 19 | 07'08" | 02:05'49" |
| 20 | 07'09" | 02:12'58" |
| 21 | 07'18" | 02:20'16" |
| 21.2 | 07'27" | 02:22'01" |
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