陳晉銘 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉銘桃園
ID 414586

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2.1 km | 00:12:28 | 05:58/km

日期: 2020-12-05 05:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'08" / 06'50" / 22'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'55")

05'22"

1000 / 2000

3

00'33"

(12'28")

06'30" (+01'08")

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 414.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Article Teng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	06'50"	00:17'58"
2.1	22'43"	00:19'54"

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