5.2 km | 00:25:42 | 04:53/km日期: 2020-12-03 06:57 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'00" / 05'02" / 05'06" / 04'45" / 06'23" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'15") | 404 / 404 |
| 2 | | 04'58" (+00'21") | 407 / 811 |
| 3 | | 05'03" (+00'26") | 400 / 1212 |
| 4 | | 05'02" (+00'25") | 401 / 1613 |
| 5 | | 05'04" (+00'27") | 399 / 2013 |
| 6 | | 05'06" (+00'29") | 396 / 2409 |
| 7 | | 05'00" (+00'23") | 403 / 2813 |
| 8 | | 04'58" (+00'21") | 399 / 3212 |
| 9 | | 04'48" (+00'11") | 405 / 3618 |
| 10 | | 04'43" (+00'06") | 414 / 4033 |
| 11 | | 04'37" | 408 / 4441 |
| 12 | | 04'44" (+00'07") | 401 / 4842 |
| 13 | | 04'39" (+00'02") | 401 / 5244 |
| 14 | | 02'52" | 9 / 5253 |
今天跑得很灰心，狀況跟上禮拜差太多，風大跑得累外，呼吸根本喘不過來…
昨晚睡前是這個入冬第一次氣喘發作，又要開始這種難過模式了…無奈😞😞
12月累積里程 :
300.55 km 
Asics 虎5小綠 累積 :
817.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'02" | 00:10'02" |
| 3 | 05'06" | 00:15'08" |
| 4 | 04'45" | 00:19'53" |
| 5 | 06'23" | 00:26'16" |
| 5.3 | 04'16" | 00:27'21" |
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