vinson 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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全馬 | 03:12:29 | 04:33/km | 第3馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	03:12:29
總名次	21 / 2610
分組名次	3 / 708
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'15")

00:21'15" (+03'00")

00:40'41"

10 km

(00:40'41")

00:19'26" (+01'11")

15 km

(01:03'21")

00:22'40" (+04'25")

00:47'46" (+07'05")

20 km

(01:28'27")

00:25'06" (+06'51")

25 km

(01:55'53")

00:27'26" (+09'11")

00:50'38" (+09'57")

30 km

(02:19'05")

00:23'12" (+04'57")

35 km

(02:37'20")

00:18'15"

00:42'00" (+01'19")

40 km

(03:01'05")

00:23'45" (+05'30")

Finish

(03:12:29)

日期: 2012-11-03 07:06 - 總爬升: 636 m - 地點: 太魯閣馬 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

11月累積里程 : 348.91 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

賴俊中說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'03"	00:08'06"
3	04'18"	00:12'24"
4	04'27"	00:16'51"
5	04'24"	00:21'15"
6	04'09"	00:25'24"
7	03'50"	00:29'14"
8	04'25"	00:33'39"
9	03'59"	00:37'38"
10	03'03"	00:40'41"
11	03'38"	00:44'19"
12	04'42"	00:49'01"
13	04'37"	00:53'38"
14	04'49"	00:58'27"
15	04'54"	01:03'21"
16	05'02"	01:08'23"
17	03'46"	01:12'09"
18	07'02"	01:19'11"
19	01'07"	01:20'18"
20	08'09"	01:28'27"
21	03'38"	01:32'05"
22	04'30"	01:36'35"
23	05'11"	01:41'46"
24	03'46"	01:45'32"
25	10'21"	01:55'53"
26	04'00"	01:59'53"
27	03'30"	02:03'23"
28	04'30"	02:07'53"
29	07'42"	02:15'35"
30	03'30"	02:19'05"
31	04'23"	02:23'28"
32	03'56"	02:27'24"
33	01'54"	02:29'18"
34	03'56"	02:33'14"
35	04'06"	02:37'20"
36	03'52"	02:41'12"
37	04'20"	02:45'32"
38	04'00"	02:49'32"
39	04'19"	02:53'51"
40	07'14"	03:01'05"
41	04'49"	03:05'54"
42	35'26"	03:41'20"
43	21'28"	04:02'48"
44	25'20"	04:28'08"
46.7	03'50"	04:38'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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