KY Wang 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

KY Wang 台南
ID 65844

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5.7 km | 00:35:07 | 06:07/km

日期: 2014-12-10 10:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 06'08" / 06'10" / 05'57" / 06'10" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.11 km

ASICS GT-20002 累積 : 884.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

不來恩, 翁信義和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	06'10"	00:18'39"
4	05'57"	00:24'36"
5	06'10"	00:30'46"
5.7	05'59"	00:35'07"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"