Yalu Lin 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:09 | 06:04/km

日期: 2020-12-01 05:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'34" / 06'03" / 06'09" / 05'56" / 05'46" / 06'12" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.01 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 古古（臺中-古古攝影）和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	06'09"	00:18'46"
4	05'56"	00:24'42"
5	05'46"	00:30'28"
6	06'12"	00:36'40"
6.1	04'27"	00:37'09"

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