葉姿杏 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉姿杏基隆
ID 505577

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半馬 | 03:49:10 | 10:51/km | 第3半馬

2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	03:49:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'14")

00:49'14" (+07'16")

01:31'12"

10 km

(01:31'12")

00:41'58"

15 km

(02:31'44")

01:00'32" (+18'34")

01:52'36" (+21'24")

20 km

(03:23'48")

00:52'04" (+10'06")

Finish

(03:49:10)

日期: 2020-11-29 06:30 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

12'59" (+07'58")

987 / 987

2

07'24"

(20'13")

07'18" (+02'17")

1011 / 1998

3

09'17"

(29'30")

09'16" (+04'15")

1001 / 2999

4

11'24"

(40'54")

11'17" (+06'16")

1010 / 4009

5

08'20"

(49'14")

08'16" (+03'15")

1006 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 吃吧

賽後評分: 補給品太讚了
給 5 星

11月累積里程 : 100.65 km

Android - samsung SM-G9860 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	07'23"	00:20'20"
3	09'18"	00:29'38"
4	11'16"	00:40'54"
5	08'20"	00:49'14"
6	07'40"	00:56'54"
7	08'12"	01:05'06"
8	08'32"	01:13'38"
9	08'40"	01:22'18"
10	08'54"	01:31'12"
11	17'44"	01:48'56"
12	10'25"	01:59'21"
13	10'33"	02:09'54"
14	12'10"	02:22'04"
15	09'40"	02:31'44"
16	11'23"	02:43'07"
17	12'42"	02:55'49"
18	01'39"	02:57'28"
19	15'19"	03:12'47"
20	11'01"	03:23'48"
21	17'10"	03:40'58"
21.8	09'02"	03:48'20"

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