Maggie Wei 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Wei 新竹
ID 309876

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恭喜破PB

半馬 | 02:21:10 | 06:41/km | 第14半馬

2020 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	02:21:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37"

01:03'26"

10 km

(01:03'26")

00:31'49" (+00'12")

15 km

(01:38'24")

00:34'58" (+03'21")

01:10'22" (+06'56")

20 km

(02:13'48")

00:35'24" (+03'47")

Finish

(02:21:10)

日期: 2020-11-29 06:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'09")

06'16" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'57")

05'47"

1000 / 3000

4

05'56"

(24'53")

05'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'43"

(31'37")

06'43" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雖然飄著細雨，溫度很適合跑步！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.93 km

Nike zoom fly3 累積 : 233.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘士淳(水番), Che-Chang Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'16"	00:13'09"
3	05'48"	00:18'57"
4	05'57"	00:24'54"
5	06'43"	00:31'37"
6	05'57"	00:37'34"
7	06'31"	00:44'05"
8	06'09"	00:50'14"
9	06'09"	00:56'23"
10	07'03"	01:03'26"
11	06'29"	01:09'55"
12	06'34"	01:16'29"
13	07'22"	01:23'51"
14	08'05"	01:31'56"
15	06'28"	01:38'24"
16	06'35"	01:44'59"
17	07'41"	01:52'40"
18	06'55"	01:59'35"
19	07'14"	02:06'49"
20	06'59"	02:13'48"
21	06'22"	02:20'10"
21.2	06'10"	02:21'11"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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