Mingjie Huang 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mingjie Huang 台北市
ID 355056

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半馬 | 01:50:03 | 05:12/km | 第26半馬

2020 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:50:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+00'48")

00:53'08" (+01'29")

10 km

(00:53'08")

00:26'32" (+00'44")

15 km

(01:18'56")

00:25'48"

00:51'39"

20 km

(01:44'47")

00:25'51" (+00'03")

Finish

(01:50:03)

日期: 2020-11-29 06:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'16")

05'07" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'50"

(16'07")

05'50" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'20")

05'13" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'36")

05'16" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 距離丈量準確
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.03 km

母子鱷 40號累積 : 3355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jimmy Pan, 倪偉堯和其他 4 人說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2020-11-29 16:35 ·

1 個人推

Mingjie Huang 謝謝百信兄

2020-11-29 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	05'51"	00:16'07"
4	05'13"	00:21'20"
5	05'16"	00:26'36"
6	05'12"	00:31'48"
7	05'31"	00:37'19"
8	05'14"	00:42'33"
9	05'20"	00:47'53"
10	05'15"	00:53'08"
11	05'12"	00:58'20"
12	05'19"	01:03'39"
13	05'03"	01:08'42"
14	05'08"	01:13'50"
15	05'06"	01:18'56"
16	05'08"	01:24'04"
17	05'10"	01:29'14"
18	05'07"	01:34'21"
19	05'20"	01:39'41"
20	05'06"	01:44'47"
21	04'58"	01:49'45"
21.1	04'36"	01:50'08"

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