Siaofen Lin 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Siaofen Lin 新北市
ID 357390

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5.0 km | 00:27:53 | 05:34/km

2020 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	00:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2020-11-29 07:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'12")

05'33" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'25")

05'13"

1000 / 3000

4

05'25"

(21'51")

05'25" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'22")

05'31" (+00'18")

1000 / 5000

賽後評分: 賽道沒有完全清空，跑者跑起來很危險
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.94 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1799.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

tim 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'14"	00:16'27"
4	05'25"	00:21'52"
5	05'32"	00:27'24"
5.1	05'06"	00:27'55"

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