鄧文政 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
已使用了 7 個月 12 天
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 773.2 km
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
已使用了 1 年 9 個月 16 天
共跑了 667.0 km
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
已使用了 1 年 10 個月 14 天
共跑了 198.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 24 天
共跑了 237.5 km
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 726.4 km
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Nike Nike Zoom Fly
已使用了 5 年 2 個月 11 天
共跑了 84.3 km
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Nike Nike Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 個月 11 天
共跑了 460.4 km
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美津濃皇速
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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Brooks Transcend Pure Flow5
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 167.5 km
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Hoka One one speed
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

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最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16736.9 km |

5109.6 km
2025 年 :

59.9 km |

59.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	59.9	59.1
2024	(km)	(km)
Dec	75.3	70.3
Nov	164.6	82.9
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8

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里程碑 (29)

2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
2023/04/08 恭喜鄧文政獲得 5500 推
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2022/03/21 恭喜鄧文政獲得 5000 推
2021/10/08 恭喜鄧文政獲得 4500 推
2021/08/11 恭喜鄧文政獲得 4000 推
2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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1.5 km | 00:12:11 | 7.5 km/h

日期: 2020-11-27 16:56 - 平均心率: 84 - 卡路里: 23 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林錫東, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	-0.2 %
1.5	9.2	-0.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km