jackielu 2014/12/07 訓練日誌

jackielu 台北市
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jackielu

87.0 km | 06:27:11 | 13.5 km/h

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2014-12-07
成績	06:27:11
總名次	1052 / 2023
分組名次	235 / 432
平均速度

官方證書

jackielu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'44")

00:19'44" (+09'53")

00:43'53" (+23'35")

10 km

(00:43'53")

00:24'09" (+14'18")

15 km

(01:09'14")

00:25'21" (+15'30")

00:55'16" (+34'58")

20 km

(01:39'09")

00:29'55" (+20'04")

25 km

(01:49'03")

00:09'54" (+00'03")

00:20'18"

30 km

(01:59'27")

00:10'24" (+00'33")

35 km

(02:15'20")

00:15'53" (+06'02")

00:48'14" (+27'56")

40 km

(02:47'41")

00:32'21" (+22'30")

45 km

(02:57'32")

00:09'51"

00:30'40" (+10'22")

50 km

(03:18'21")

00:20'49" (+10'58")

55 km

(03:38'18")

00:19'57" (+10'06")

00:39'19" (+19'01")

60 km

(03:57'40")

00:19'22" (+09'31")

65 km

(04:12'30")

00:14'50" (+04'59")

00:27'23" (+07'05")

70 km

(04:25'03")

00:12'33" (+02'42")

75 km

(04:49'12")

00:24'09" (+14'18")

01:02'56" (+42'38")

80 km

(05:27'59")

00:38'47" (+28'56")

85 km

(05:59'33")

00:31'34" (+21'43")

00:00'00"

Finish

(06:27:11)

日期: 2014-12-07 06:18 - 總爬升: 2154 m - 地點: 陽金P字山道 - 天氣: 超級讚！ - 卡路里: 3132 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

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超及硬斗的賽事!

賽前宣言: 12/07 (日) 3P... 朋友幫忙報名...就去吧~

12月累積里程 : 87.00 km

2015 SCOTT CR1 20

GPX 上傳 | 9 years ago

david, WL Chin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	47.0 %
2	22.8	0.0 %
3	22.4	3.0 %
4	14.1	6.6 %
5	10.7	6.6 %
6	11.1	6.1 %
7	10.6	7.1 %
8	12.1	4.5 %
9	13.1	4.7 %
10	16.9	3.3 %
11	18.6	4.7 %
12	12.1	7.6 %
13	9.5	7.8 %
14	10.1	7.0 %
15	12.2	4.7 %
16	10.3	5.7 %
17	4.9	5.2 %
18	12.0	4.9 %
19	14.9	3.4 %
20	22.0	-4.3 %
21	33.0	-4.3 %
22	31.9	-5.6 %
23	28.8	-5.7 %
24	29.8	-6.2 %
25	28.6	-6.0 %
26	34.0	-5.2 %
27	29.8	-5.1 %
28	30.0	-5.4 %
29	30.5	-6.2 %
30	22.6	-6.9 %
31	25.7	-1.6 %
32	10.9	6.4 %
33	23.4	-4.5 %
34	27.5	-6.0 %
35	18.3	2.9 %
36	14.9	5.3 %
37	8.0	9.6 %
38	4.1	7.4 %
39	16.7	4.2 %
40	23.8	-4.3 %
41	33.3	-9.7 %
42	26.5	-9.9 %
43	28.3	-4.4 %
44	31.0	-4.8 %
45	34.6	-4.3 %
46	21.6	2.7 %
47	12.6	5.9 %
48	22.6	-0.7 %
49	23.4	-2.2 %
50	7.5	9.9 %
51	5.9	7.8 %
52	28.3	-3.1 %
53	30.0	-5.6 %
54	15.3	6.2 %
55	35.3	-4.8 %
56	36.4	-4.1 %
57	34.0	-6.6 %
58	6.5	-3.2 %
59	20.5	2.0 %
60	16.1	2.0 %
61	21.4	-0.8 %
62	21.1	-0.2 %
63	19.7	1.0 %
64	18.4	-0.5 %
65	20.9	0.0 %
66	22.1	-0.1 %
67	21.7	0.0 %
68	25.2	1.0 %
69	26.3	0.0 %
70	25.0	3.0 %
71	21.7	-0.4 %
72	20.7	2.0 %
73	18.4	2.1 %
74	13.6	3.6 %
75	5.6	5.4 %
76	8.8	7.5 %
77	4.0	6.3 %
78	9.2	5.3 %
79	10.4	5.1 %
80	12.9	3.1 %
81	8.1	6.4 %
82	10.0	4.5 %
83	10.3	4.4 %
84	8.7	3.8 %
85	11.0	6.0 %
86	10.8	4.2 %
87	9.3	4.3 %
88	6.2	8.2 %
88.9	2.4	7.4 %