chung 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

chung 新竹
ID 12877

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87.0 km | 04:29:38 | 19.4 km/h

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:29:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'33")

00:22'33" (+17'13")

00:27'53" (+09'05")

10 km

(00:27'53")

00:05'20"

15 km

(00:46'36")

00:18'43" (+13'23")

00:35'49" (+17'01")

20 km

(01:03'42")

00:17'06" (+11'46")

25 km

(01:29'02")

00:25'20" (+20'00")

00:36'58" (+18'10")

30 km

(01:40'40")

00:11'38" (+06'18")

35 km

(01:49'34")

00:08'54" (+03'34")

00:20'29" (+01'41")

40 km

(02:01'09")

00:11'35" (+06'15")

45 km

(02:16'54")

00:15'45" (+10'25")

00:30'07" (+11'19")

50 km

(02:31'16")

00:14'22" (+09'02")

55 km

(02:42'39")

00:11'23" (+06'03")

00:27'23" (+08'35")

60 km

(02:58'39")

00:16'00" (+10'40")

65 km

(03:07'09")

00:08'30" (+03'10")

00:19'28" (+00'40")

70 km

(03:18'07")

00:10'58" (+05'38")

75 km

(03:27'25")

00:09'18" (+03'58")

00:18'48"

80 km

(03:36'55")

00:09'30" (+04'10")

85 km

(04:00'27")

00:23'32" (+18'12")

00:00'00"

Finish

(04:29:38)

日期: 2014-12-07 05:48 - 總爬升: 2110 m - 卡路里: 2740 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

賽前宣言:

12月累積里程 : 357.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, 伊林和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

terresa 新竹的帥哥~下午好°恭喜你,再創輝煌的佳績°鐵馬勇士,讚+2

2014-12-08 14:43 ·

1 個人推

何國寶Eddie 恭喜順利完賽!

2014-12-08 15:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.7	-0.4 %
2	6.1	-4.3 %
3	3600.0	-1.8 %
4	1800.0	0.0 %
5	0.0	0.0 %
6	720.0	0.0 %
7	3600.0	0.0 %
8	3600.0	0.0 %
9	20.5	11.8 %
10	26.3	-0.2 %
11	28.1	2.0 %
12	20.0	6.1 %
13	13.2	6.9 %
14	13.2	6.9 %
15	13.4	6.6 %
16	13.4	5.2 %
17	15.4	5.0 %
18	22.5	3.4 %
19	33.6	-2.1 %
20	14.1	7.2 %
21	9.9	9.4 %
22	11.3	7.8 %
23	12.6	5.3 %
24	13.0	5.4 %
25	13.1	6.3 %
26	17.7	3.1 %
27	19.0	3.9 %
28	30.8	-6.1 %
29	40.0	-4.6 %
30	36.4	-5.9 %
31	32.4	-5.8 %
32	30.5	-6.3 %
33	34.0	-5.3 %
34	45.6	-3.7 %
35	30.0	-6.0 %
36	40.4	-4.7 %
37	39.1	-6.5 %
38	33.6	-5.0 %
39	29.5	5.5 %
40	12.6	6.3 %
41	32.4	-4.9 %
42	30.5	-7.6 %
43	22.9	3.0 %
44	15.4	7.1 %
45	11.1	8.5 %
46	8.8	8.2 %
47	24.5	-2.3 %
48	32.4	-4.0 %
49	38.3	-10.5 %
50	36.4	-9.4 %
51	36.0	-5.1 %
52	36.7	-4.4 %
53	35.6	-4.0 %
54	23.2	2.3 %
55	15.7	6.2 %
56	28.8	-0.8 %
57	28.6	-2.1 %
58	11.2	10.6 %
59	12.0	7.0 %
60	40.0	-3.8 %
61	35.3	-4.8 %
62	22.1	7.5 %
63	46.8	-5.4 %
64	46.2	-4.1 %
65	40.0	-7.8 %
66	30.0	-0.6 %
67	25.0	2.0 %
68	23.7	2.8 %
69	30.0	-0.8 %
70	29.5	3.0 %
71	31.3	0.0 %
72	31.6	2.0 %
73	30.5	0.0 %
74	36.4	0.0 %
75	32.1	0.0 %
76	35.3	0.0 %
77	36.7	-0.3 %
78	31.6	3.0 %
79	28.8	-0.5 %
80	27.5	1.9 %
81	21.6	2.7 %
82	18.8	3.4 %
83	11.8	6.6 %
84	8.3	7.3 %
85	11.4	5.6 %
86	11.7	5.2 %
87	17.1	4.8 %
88	12.1	5.3 %
89	10.7	5.5 %
90	12.6	4.4 %
91	13.4	4.0 %
92	12.3	6.1 %
93	14.6	4.4 %
94	13.8	4.3 %
95	12.9	5.4 %
96	11.0	10.4 %
97	2.0	-19.8 %
98	27.5	-3.7 %
99	27.9	-6.8 %
100	31.0	-8.3 %
101	30.8	-7.2 %
102	38.7	-7.5 %
103	22.0	-3.8 %
104	40.9	-4.6 %
105	46.2	-5.8 %
106	51.4	-6.1 %
107.0	46.3	-6.8 %

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