劉康全 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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全馬 | 03:22:41 | 04:48/km | 第12馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	03:22:41
總名次	7 / 524
分組名次	1 / 117
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'37"

10 km

(00:45'37")

00:23'33" (+01'29")

15 km

(01:09'37")

00:24'00" (+01'56")

00:48'45" (+03'08")

20 km

(01:34'22")

00:24'45" (+02'41")

25 km

(01:59'48")

00:25'26" (+03'22")

00:47'37" (+02'00")

30 km

(02:21'59")

00:22'11" (+00'07")

35 km

(02:47'06")

00:25'07" (+03'03")

00:49'09" (+03'32")

40 km

(03:11'08")

00:24'02" (+01'58")

Finish

(03:22:41)

日期: 2014-12-07 07:01 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'13" (+00'11")

985 / 985

2

04'18"

(08'28")

04'15" (+00'13")

1011 / 1996

3

04'28"

(12'56")

04'25" (+00'23")

1007 / 3004

4

04'21"

(17'17")

04'20" (+00'18")

1000 / 4004

5

04'47"

(22'04")

04'45" (+00'43")

1005 / 5009

展開計圈分析

12月累積里程 : 177.42 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

江馬克, 簡多多和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

畯（準仔）全哥：恭喜帥氣完賽！（^±^）加油…！

2014-12-08 19:53 ·

3 個人推

王春龍漂亮~恭喜順利完賽且勇奪分一!

2014-12-11 14:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'18"	00:08'32"
3	04'24"	00:12'56"
4	04'21"	00:17'17"
5	04'47"	00:22'04"
6	04'41"	00:26'45"
7	04'46"	00:31'31"
8	05'34"	00:37'05"
9	04'22"	00:41'27"
10	04'10"	00:45'37"
11	04'43"	00:50'20"
12	04'55"	00:55'15"
13	04'39"	00:59'54"
14	04'44"	01:04'38"
15	04'59"	01:09'37"
16	04'26"	01:14'03"
17	04'48"	01:18'51"
18	04'59"	01:23'50"
19	05'01"	01:28'51"
20	05'31"	01:34'22"
21	05'28"	01:39'50"
22	05'25"	01:45'15"
23	04'39"	01:49'54"
24	04'51"	01:54'45"
25	05'03"	01:59'48"
26	04'23"	02:04'11"
27	04'02"	02:08'13"
28	04'23"	02:12'36"
29	04'48"	02:17'24"
30	04'35"	02:21'59"
31	04'53"	02:26'52"
32	05'13"	02:32'05"
33	05'39"	02:37'44"
34	05'14"	02:42'58"
35	04'08"	02:47'06"
36	04'32"	02:51'38"
37	04'35"	02:56'13"
38	04'35"	03:00'48"
39	05'04"	03:05'52"
40	05'16"	03:11'08"
41	05'06"	03:16'14"
42	05'08"	03:21'22"
42.3	04'30"	03:22'33"

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