王文峰 2014/12/07 訓練日誌

王文峰台中
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王文峰

22.0 km | 02:36:09 | 07:05/km | 第3半馬

2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	02:36:09
總名次	353 / 676
分組名次	106 / 230
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:07'16"

10 km

(01:07'16")

00:34'45" (+02'14")

15 km

(01:42'25")

00:35'09" (+02'38")

01:12'25" (+05'09")

20 km

(02:19'41")

00:37'16" (+04'45")

Finish

(02:36:09)

日期: 2014-12-07 06:45 - 總爬升: 310 m - 地點: 朝陽 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1564 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'43"

990 / 990

06'43"

(12'23")

06'37" (+00'54")

1014 / 2004

06'41"

(19'04")

06'41" (+00'58")

998 / 3002

06'39"

(25'43")

06'34" (+00'51")

1010 / 4013

06'48"

(32'31")

06'48" (+01'05")

998 / 5011

展開計圈分析

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我跟全馬第一名一起抵達終點

賽前宣言: 第三次半馬

12月累積里程 : 22.00 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 423.1 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

智源, 柯明昌和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'36"	00:12'23"
3	06'41"	00:19'04"
4	06'39"	00:25'43"
5	06'48"	00:32'31"
6	06'56"	00:39'27"
7	06'57"	00:46'24"
8	07'14"	00:53'38"
9	06'48"	01:00'26"
10	06'50"	01:07'16"
11	07'58"	01:15'14"
12	06'49"	01:22'03"
13	06'33"	01:28'36"
14	06'46"	01:35'22"
15	07'03"	01:42'25"
16	08'06"	01:50'31"
17	07'14"	01:57'45"
18	07'02"	02:04'47"
19	07'38"	02:12'25"
20	07'16"	02:19'41"
21	07'46"	02:27'27"
22	07'36"	02:35'03"
22.1	05'44"	02:35'43"