小米 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
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全馬 | 04:32:05 | 06:26/km | 第71馬

2014第二屆新北市重量盃環保馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-12-06
成績	04:32:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+10'40")

01:13'46" (+15'44")

10 km

(01:13'46")

00:36'17" (+09'28")

15 km

(01:40'35")

00:26'49"

00:58'02"

20 km

(02:11'48")

00:31'13" (+04'24")

25 km

(02:42'30")

00:30'42" (+03'53")

01:04'50" (+06'48")

30 km

(03:16'38")

00:34'08" (+07'19")

35 km

(03:48'18")

00:31'40" (+04'51")

01:06'31" (+08'29")

40 km

(04:23'09")

00:34'51" (+08'02")

Finish

(04:32:05)

日期: 2014-12-06 08:00 - 總爬升: 965 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

氣象報告說今天是好天氣，降雨機率是零..
沒想到烏來山區這麼冷..加上又有點風~
沒曬到太陽的地方....抖.....
不過美麗的風景保證不虛此行~
雖然山路馬有些硬(全馬上坡還不到10K)
來一趟..就會愛上它~

12月累積里程 : 490.88 km

夾腳Y拖累積 : 1929.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Tsao, 吉哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'57"	00:14'33"
3	07'05"	00:21'38"
4	07'19"	00:28'57"
5	08'32"	00:37'29"
6	07'55"	00:45'24"
7	06'40"	00:52'04"
8	07'21"	00:59'25"
9	09'04"	01:08'29"
10	05'17"	01:13'46"
11	05'20"	01:19'06"
12	05'03"	01:24'09"
13	05'07"	01:29'16"
14	05'37"	01:34'53"
15	05'42"	01:40'35"
16	04'59"	01:45'34"
17	05'52"	01:51'26"
18	09'23"	02:00'49"
19	05'33"	02:06'22"
20	05'26"	02:11'48"
21	05'53"	02:17'41"
22	06'52"	02:24'33"
23	05'57"	02:30'30"
24	05'50"	02:36'20"
25	06'10"	02:42'30"
26	06'21"	02:48'51"
27	07'46"	02:56'37"
28	07'32"	03:04'09"
29	05'37"	03:09'46"
30	06'52"	03:16'38"
31	06'30"	03:23'08"
32	05'41"	03:28'49"
33	06'01"	03:34'50"
34	06'38"	03:41'28"
35	06'50"	03:48'18"
36	07'12"	03:55'30"
37	06'59"	04:02'29"
38	06'29"	04:08'58"
39	07'49"	04:16'47"
40	06'22"	04:23'09"
41	05'41"	04:28'50"
41.5	06'24"	04:32'05"

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