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九紫九紫
彰化
ID 322683
25 位追隨者
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九紫九紫
78.0 km
|
03:30:00
|
22.3 km/h
2020第三屆經典新玉門關公路自行車賽
官方成績
日期
2020-11-22
成績
03:30:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:08'41")
00:08'41" (+00'01")
00:17'21"
10 km
(00:17'21")
00:08'40"
15 km
(00:37'58")
00:20'37" (+11'57")
00:30'21" (+13'00")
20 km
(00:47'42")
00:09'44" (+01'04")
25 km
(00:58'32")
00:10'50" (+02'10")
00:21'33" (+04'12")
30 km
(01:09'15")
00:10'43" (+02'03")
35 km
(01:22'03")
00:12'48" (+04'08")
00:29'20" (+11'59")
40 km
(01:38'35")
00:16'32" (+07'52")
45 km
(01:50'47")
00:12'12" (+03'32")
00:27'07" (+09'46")
50 km
(02:05'42")
00:14'55" (+06'15")
55 km
(02:19'12")
00:13'30" (+04'50")
00:23'13" (+05'52")
60 km
(02:28'55")
00:09'43" (+01'03")
65 km
(02:47'54")
00:18'59" (+10'19")
00:33'22" (+16'01")
70 km
(03:02'17")
00:14'23" (+05'43")
75 km
(03:19'20")
00:17'03" (+08'23")
00:00'00"
Finish
(03:30:00)
日期:
2020-11-22 06:50
-
總爬升:
969 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
2127 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.36 (-26.29)
1010 / 1010
2
01'54"
(04'37")
31.86 (-16.79)
1007 / 2017
3
01'26"
(06'03")
42.86 (-5.79)
1014 / 3032
4
01'24"
(07'27")
43.90 (-4.75)
1020 / 4052
5
01'17"
(08'44")
48.00 (-0.65)
1017 / 5070
展開計圈分析
6
01'38"
(10'22")
37.11 (-11.54)
1001 / 6072
7
01'41"
(12'03")
36.36 (-12.29)
1015 / 7087
8
01'45"
(13'48")
34.95 (-13.70)
1016 / 8103
9
02'04"
(15'52")
29.27 (-19.38)
1006 / 9110
10
01'35"
(17'27")
38.71 (-9.94)
1018 / 10128
11
01'41"
(19'08")
36.00 (-12.65)
1002 / 11131
12
01'43"
(20'51")
35.64 (-13.01)
1010 / 12141
13
01'48"
(22'39")
33.64 (-15.00)
1004 / 13146
14
02'01"
(24'40")
30.00 (-18.65)
1005 / 14151
15
13'29"
(38'09")
4.50 (-44.15)
1010 / 15162
16
02'08"
(40'17")
28.80 (-19.85)
1017 / 16180
17
01'50"
(42'07")
33.03 (-15.62)
1005 / 17185
18
01'51"
(43'58")
33.03 (-15.62)
1013 / 18198
19
01'58"
(45'56")
31.03 (-17.61)
1016 / 19214
20
02'01"
(47'57")
30.00 (-18.65)
1001 / 20215
21
02'06"
(50'03")
28.80 (-19.85)
1007 / 21222
22
02'09"
(52'12")
28.12 (-20.52)
1004 / 22227
23
01'59"
(54'11")
30.77 (-17.88)
1011 / 23239
24
02'54"
(57'05")
20.81 (-27.84)
1000 / 24239
25
01'36"
(58'41")
38.30 (-10.35)
1018 / 25258
26
01'36"
(01:00'17")
38.30 (-10.35)
1018 / 26276
27
02'24"
(01:02'41")
25.53 (-23.12)
1014 / 27291
28
02'10"
(01:04'51")
27.91 (-20.74)
1003 / 28294
29
02'18"
(01:07'09")
26.47 (-22.18)
1012 / 29307
30
02'27"
(01:09'36")
24.66 (-23.99)
1002 / 30310
31
02'42"
(01:12'18")
22.36 (-26.29)
1001 / 31311
32
02'21"
(01:14'39")
25.71 (-22.93)
1001 / 32312
33
03'17"
(01:17'56")
18.37 (-30.28)
1000 / 33313
34
02'20"
(01:20'16")
26.28 (-22.37)
1014 / 34328
35
02'12"
(01:22'28")
27.69 (-20.96)
1009 / 35337
36
01'44"
(01:24'12")
35.29 (-13.35)
1016 / 36354
37
01'21"
(01:25'33")
45.00 (-3.65)
1011 / 37365
38
01'41"
(01:27'14")
36.00 (-12.65)
1009 / 38375
39
08'58"
(01:36'12")
6.75 (-41.89)
1008 / 39384
40
02'44"
(01:38'56")
22.09 (-26.56)
1004 / 40388
41
02'44"
(01:41'40")
22.09 (-26.56)
1000 / 41389
42
02'28"
(01:44'08")
24.49 (-24.16)
1004 / 42393
43
02'18"
(01:46'26")
26.28 (-22.37)
1003 / 43396
44
02'47"
(01:49'13")
21.95 (-26.70)
1015 / 44412
45
01'53"
(01:51'06")
32.14 (-16.51)
1008 / 45420
46
02'09"
(01:53'15")
28.12 (-20.52)
1003 / 46423
47
04'33"
(01:57'48")
13.28 (-35.36)
1004 / 47428
48
01'55"
(01:59'43")
31.58 (-17.07)
1004 / 48432
49
03'56"
(02:03'39")
15.32 (-33.33)
1000 / 49432
50
02'17"
(02:05'56")
26.87 (-21.78)
1017 / 50450
51
03'27"
(02:09'23")
17.48 (-31.17)
1000 / 51450
52
02'46"
(02:12'09")
22.22 (-26.43)
1019 / 52470
53
01'56"
(02:14'05")
31.58 (-17.07)
1014 / 53484
54
03'35"
(02:17'40")
16.90 (-31.75)
1007 / 54492
55
02'01"
(02:19'41")
30.00 (-18.65)
1007 / 55500
56
02'46"
(02:22'27")
21.69 (-26.96)
1000 / 56500
57
01'29"
(02:23'56")
41.38 (-7.27)
1011 / 57511
58
02'02"
(02:25'58")
30.25 (-18.40)
1017 / 58529
59
01'36"
(02:27'34")
38.30 (-10.35)
1015 / 59544
60
01'47"
(02:29'21")
34.29 (-14.36)
1011 / 60555
61
02'28"
(02:31'49")
24.83 (-23.82)
1018 / 61573
62
06'50"
(02:38'39")
8.96 (-39.69)
1018 / 62592
63
01'54"
(02:40'33")
31.86 (-16.79)
1004 / 63597
64
05'57"
(02:46'30")
10.26 (-38.39)
1014 / 64612
65
01'52"
(02:48'22")
32.43 (-16.22)
1003 / 65615
66
02'30"
(02:50'52")
24.32 (-24.32)
1007 / 66622
67
03'10"
(02:54'02")
19.15 (-29.50)
1005 / 67628
68
01'45"
(02:55'47")
34.95 (-13.70)
1015 / 68644
69
04'03"
(02:59'50")
14.88 (-33.77)
1002 / 69646
70
04'07"
(03:03'57")
14.69 (-33.95)
1005 / 70652
71
06'41"
(03:10'38")
9.05 (-39.60)
1006 / 71658
72
02'30"
(03:13'08")
24.32 (-24.32)
1011 / 72670
73
04'01"
(03:17'09")
15.13 (-33.52)
1009 / 73680
74
01'16"
(03:18'25")
48.65
1025 / 74705
75
01'17"
(03:19'42")
48.00 (-0.65)
1020 / 75726
76
02'19"
(03:22'01")
25.90 (-22.75)
1000 / 76726
77
03'24"
(03:25'25")
17.73 (-30.91)
1003 / 77730
78
05'32"
(03:30'57")
10.91 (-37.74)
1003 / 78733
彰化
九
紫九紫
·
留言
陪騎玩賽
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
400.44 km
MERIOA 斯特拉UT
MW Watch 上傳
| 3 years ago
王瑞琪
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-2.0 %
2
31.6
1.7 %
3
41.9
-1.9 %
4
43.4
-2.5 %
5
47.4
-2.0 %
6
37.5
1.4 %
7
35.6
-2.0 %
8
35.6
-1.4 %
9
28.8
-0.5 %
10
37.1
-1.5 %
11
36.0
-0.9 %
12
35.0
-0.9 %
13
34.0
-0.6 %
14
30.5
-0.3 %
15
4.4
2.0 %
16
28.1
-0.7 %
17
32.4
-0.3 %
18
32.1
-0.3 %
19
31.9
1.2 %
20
30.0
1.2 %
21
28.6
1.4 %
22
27.9
1.4 %
23
30.5
-1.3 %
24
20.8
2.6 %
25
34.6
-3.4 %
26
40.0
-2.4 %
27
25.4
3.0 %
28
28.1
-1.8 %
29
27.5
3.2 %
30
23.7
4.4 %
31
22.2
1.2 %
32
25.2
3.2 %
33
18.1
5.8 %
34
25.4
3.5 %
35
29.5
2.8 %
36
30.8
-2.1 %
37
46.8
-3.1 %
38
35.3
-2.8 %
39
6.8
-1.5 %
40
21.2
2.6 %
41
22.5
1.6 %
42
23.7
1.2 %
43
26.9
2.7 %
44
20.8
-0.6 %
45
31.9
-2.2 %
46
27.9
-1.8 %
47
14.5
6.4 %
48
25.9
-2.1 %
49
17.4
3.9 %
50
21.1
-4.2 %
51
18.7
-3.1 %
52
20.3
5.2 %
53
30.3
-3.7 %
54
19.3
5.2 %
55
26.9
3.8 %
56
21.2
4.4 %
57
37.9
-3.6 %
58
29.3
2.8 %
59
40.4
-2.9 %
60
34.0
-1.3 %
61
23.8
2.7 %
62
8.8
-2.0 %
63
36.0
-2.2 %
64
10.3
3.4 %
65
28.3
-1.8 %
66
27.1
2.4 %
67
18.9
2.2 %
68
27.9
-1.6 %
69
16.5
3.9 %
70
18.7
3.5 %
71
9.3
6.5 %
72
15.2
5.6 %
73
16.4
3.4 %
74
34.3
-4.0 %
75
48.0
-6.4 %
76
44.4
-4.6 %
77
14.2
6.8 %
78
14.6
5.0 %
78.8
4.2
4.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
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Piko Chiu
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21.7 km
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Piko Chiu
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0.2 km
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Piko Chiu
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7.7 km
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11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
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12:58/km
Piko Chiu
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6.0 km
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Piko Chiu
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5.0 km
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Piko Chiu
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5.0 km
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Piko Chiu
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25.1 km
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Piko Chiu
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8.3 km
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鄭穗霓
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12.7 km
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78.0 km | 03:30:00 | 22.3 km/h
彰化
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