🐷Erica ling🐖 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

🐷Erica ling🐖 台南
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🐷Erica ling🐖

11.0 km | 01:08:10 | 06:11/km

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	01:08:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2020-11-22 06:20 - 地點: 屏東縣立體育場 - 平均心率: 164 - 踏頻: 93 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

賽後評分: 賽道規劃不好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.57 km

adizero Boston 8W 累積 : 169.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭家福, 謝阿州和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳向榮好漾哦！恭喜！

2020-11-22 19:22 ·

1 個人推

郭致銘恭喜🎊完賽🎉

2020-11-23 07:36 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'28"	00:10'27"
3	05'31"	00:15'58"
4	05'44"	00:21'42"
5	05'49"	00:27'31"
6	05'47"	00:33'18"
7	06'16"	00:39'34"
8	06'12"	00:45'46"
9	06'29"	00:52'15"
10	05'57"	00:58'12"
11	06'05"	01:04'17"
11.7	05'55"	01:08'11"

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