Huang Wei Yi 2020/11/21 訓練日誌

Huang Wei Yi 台北市
ID 251475

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Huang Wei Yi

半馬 | 02:05:39 | 05:57/km | 第21半馬

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	02:05:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59"

00:56'26"

10 km

(00:56'26")

00:28'27" (+00'28")

15 km

(01:26'27")

00:30'01" (+02'02")

01:03'21" (+06'55")

20 km

(01:59'47")

00:33'20" (+05'21")

Finish

(02:05:39)

日期: 2020-11-21 16:01 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

05'34"

(11'08")

05'34" (+00'01")

1000 / 2000

05'37"

(16'45")

05'37" (+00'04")

1000 / 3000

05'34"

(22'19")

05'34" (+00'01")

1000 / 4000

05'39"

(27'58")

05'39" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 衣服不錯👍

賽後評分: 普普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.75 km

NB Hanzo C 藍白累積 : 2011.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳炯明, Fen 和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Panda Tsai 恭喜完賽🎊🎉

2020-11-23 00:34 ·

吳炯明恭喜高速完賽🎉💯

2020-11-26 17:48 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	05'36"	00:16'45"
4	05'35"	00:22'20"
5	05'39"	00:27'59"
6	05'43"	00:33'42"
7	05'38"	00:39'20"
8	05'40"	00:45'00"
9	05'40"	00:50'40"
10	05'46"	00:56'26"
11	05'48"	01:02'14"
12	05'55"	01:08'09"
13	06'05"	01:14'14"
14	06'09"	01:20'23"
15	06'04"	01:26'27"
16	06'24"	01:32'51"
17	06'36"	01:39'27"
18	06'29"	01:45'56"
19	06'37"	01:52'33"
20	07'14"	01:59'47"
20.9	06'58"	02:05'58"