Martin Chen 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Chen 台北市
ID 361921

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半馬 | 02:11:00 | 06:12/km | 第10半馬

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	02:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:54'51"

10 km

(00:54'51")

00:28'01" (+01'11")

15 km

(01:27'44")

00:32'53" (+06'03")

01:08'27" (+13'36")

20 km

(02:03'18")

00:35'34" (+08'44")

Finish

(02:11:00)

日期: 2020-11-21 16:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1509 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'15")

05'15" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'46")

05'30" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'12")

05'26" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'38"

(26'51")

05'38" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good Event!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.40 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1134.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'15"	00:10'14"
3	05'31"	00:15'45"
4	05'26"	00:21'11"
5	05'39"	00:26'50"
6	05'31"	00:32'21"
7	05'45"	00:38'06"
8	05'44"	00:43'50"
9	05'35"	00:49'25"
10	05'26"	00:54'51"
11	05'37"	01:00'28"
12	06'02"	01:06'30"
13	06'57"	01:13'27"
14	06'56"	01:20'23"
15	07'21"	01:27'44"
16	07'02"	01:34'46"
17	06'44"	01:41'30"
18	06'50"	01:48'20"
19	07'11"	01:55'31"
20	07'47"	02:03'18"
21	07'05"	02:10'23"
21.2	06'40"	02:12'03"

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