邱跑跑🎡 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱跑跑🎡 新北市
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10.0 km | 01:04:01 | 06:24/km

母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:04:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2020-11-21 06:34 - 平均心率: 171 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'02")

06'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'30")

06'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'09")

06'39" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'33")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱跑跑🎡

Apo 說推

·

情侶跑

賽後評分: 公里數不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.76 km

Y拖3代-小粉縫🍓 累積 : 539.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳小茂, Alton 和其他 50 人說推

·

觀看另 18 則留言

邱跑跑🎡 你是在游🐟

2020-11-23 16:49 ·

1 個人推

黃照仁早安！恭喜完賽！

2020-11-24 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'31"	00:12'57"
3	06'27"	00:19'24"
4	06'39"	00:26'03"
5	06'24"	00:32'27"
6	06'33"	00:39'00"
7	06'49"	00:45'49"
8	06'31"	00:52'20"
9	06'34"	00:58'54"
9.8	06'35"	01:03'56"

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