董啓瑞 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

董啓瑞 --
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半馬 | 01:44:00 | 04:55/km | 第2半馬

母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:45'40"

10 km

(00:45'40")

00:23'08" (+00'36")

15 km

(01:08'52")

00:23'12" (+00'40")

00:47'32" (+01'52")

20 km

(01:33'12")

00:24'20" (+01'48")

Finish

(01:44:00)

日期: 2020-11-21 06:18 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'12"

989 / 989

2

04'44"

(08'54")

04'39" (+00'27")

1014 / 2003

3

04'23"

(13'17")

04'25" (+00'13")

989 / 2992

4

04'34"

(17'51")

04'34" (+00'22")

999 / 3992

5

04'36"

(22'27")

04'34" (+00'22")

1004 / 4997

展開計圈分析

--

董啓瑞

Y拖男乙組頒獎

·

--

董啓瑞

Y拖男乙組頒獎

·

--

董啓瑞

成績證明

·

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 330.36 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 3 years ago

Ray 和黃嚴燦說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'40"	00:08'54"
3	04'27"	00:13'21"
4	04'35"	00:17'56"
5	04'36"	00:22'32"
6	04'45"	00:27'17"
7	04'30"	00:31'47"
8	04'33"	00:36'20"
9	04'39"	00:40'59"
10	04'41"	00:45'40"
11	04'36"	00:50'16"
12	04'41"	00:54'57"
13	04'32"	00:59'29"
14	04'38"	01:04'07"
15	04'45"	01:08'52"
16	04'48"	01:13'40"
17	04'47"	01:18'27"
18	04'50"	01:23'17"
19	05'02"	01:28'19"
20	04'53"	01:33'12"
21	04'56"	01:38'08"
22	04'47"	01:42'55"
22.2	04'32"	01:43'47"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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