sam0922205 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

sam0922205 屏東
ID 5397

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5.4 km | 00:28:43 | 05:16/km

日期: 2020-11-21 06:28 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 05'23" / 05'23" / 05'09" / 05'00" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'16")

05'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'38")

05'22" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'48")

05'09" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'47")

04'59"

1000 / 5000

6

01'56"

(28'43")

04'23"

440 / 5440

11月累積里程 : 119.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

止谷雲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'23"	00:11'16"
3	05'23"	00:16'39"
4	05'09"	00:21'48"
5	05'00"	00:26'48"
5.4	04'23"	00:28'44"

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