何帥樵 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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1.6 km | 00:08:38 | 05:22/km

日期: 2020-11-20 21:40 - 平均心率: 98 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'31" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

03'07"

(08'38")

05'08"

607 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.11 km

母子鱷魚三代y拖小紫國旗版累積 : 2688.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 牛妹和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.6	05'06"	00:08'37"

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