Devin 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
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半馬 | 02:00:12 | 05:41/km | 第26半馬

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+00'18")

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:28'13"

15 km

(01:25'40")

00:28'56" (+00'43")

00:57'33" (+00'49")

20 km

(01:54'17")

00:28'37" (+00'24")

Finish

(02:00:12)

日期: 2020-11-15 06:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1416 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'26")

05'35" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'07")

05'40" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'54")

05'47" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'31")

05'36" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Devin

·

賽後評分: 普普通通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.99 km

ASICS GT 2000 4E B/W 累積 : 9018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Athena , Charles 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'40"	00:17'07"
4	05'48"	00:22'55"
5	05'36"	00:28'31"
6	05'40"	00:34'11"
7	05'43"	00:39'54"
8	05'36"	00:45'30"
9	05'36"	00:51'06"
10	05'38"	00:56'44"
11	05'52"	01:02'36"
12	05'57"	01:08'33"
13	05'42"	01:14'15"
14	05'40"	01:19'55"
15	05'45"	01:25'40"
16	05'45"	01:31'25"
17	05'45"	01:37'10"
18	05'40"	01:42'50"
19	05'38"	01:48'28"
20	05'49"	01:54'17"
21	05'30"	01:59'47"
21.1	04'40"	02:00'13"

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