張博淳 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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8.0 km | 00:44:34 | 05:34/km

2020 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:44:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2020-11-15 06:20 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'52")

05'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'17")

05'24" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'42")

05'25" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'56")

05'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

新北市

張博淳

·

8k
潘同學今年分1又進化了⋯⋯
（分9/總42）
上半季賽事延後場

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.16 km

美津濃 SPARK5 2020 累積 : 1485.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉志銘, 高仁榮和其他 23 人說推

·

觀看另 12 則留言

張博淳是啊！我跑8k

2020-11-16 15:44 ·

葉志銘恭喜你高速完賽上凸台

2020-11-17 14:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'15"	00:10'53"
3	05'25"	00:16'18"
4	05'25"	00:21'43"
5	05'14"	00:26'57"
6	05'33"	00:32'30"
7	05'42"	00:38'12"
8	05'33"	00:43'45"
8.2	05'06"	00:44'35"

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