立吟 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

立吟桃園
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半馬 | 02:54:28 | 08:16/km | 第30半馬

2020 北埔膨風路跑

官方成績
日期	2020-11-14
成績	02:54:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45"

01:18'46"

10 km

(01:18'46")

00:44'01" (+09'16")

15 km

(01:59'58")

00:41'12" (+06'27")

01:21'20" (+02'34")

20 km

(02:40'06")

00:40'08" (+05'23")

Finish

(02:54:28)

日期: 2020-11-14 05:59 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'20")

1001 / 1001

2

09'41"

(15'44")

09'45" (+04'03")

992 / 1993

3

05'44"

(21'28")

05'42"

1004 / 2997

4

07'08"

(28'36")

07'01" (+01'19")

1014 / 4012

5

06'09"

(34'45")

06'10" (+00'28")

995 / 5008

展開計圈分析

桃園

立吟

Apo 說推

·

桃園

立吟

Apo 說推

·

桃園

立吟

Apo 說推

·

山路~~ 跑不動😂😂

賽後評分: ，
給 4 星

11月累積里程 : 216.56 km

Android - OPPO CPH1907 上傳 | 4 years ago

はてさて, 蕭小勇和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳向榮好漾哦！恭喜！

2020-11-15 22:49 ·

1 個人推

Hight Hsu 午安!恭喜完賽!

2020-11-20 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	09'55"	00:15'58"
3	05'35"	00:21'33"
4	07'03"	00:28'36"
5	06'09"	00:34'45"
6	08'59"	00:43'44"
7	09'21"	00:53'05"
8	09'02"	01:02'07"
9	09'23"	01:11'30"
10	07'16"	01:18'46"
11	08'33"	01:27'19"
12	08'56"	01:36'15"
13	10'18"	01:46'33"
14	06'33"	01:53'06"
15	06'52"	01:59'58"
16	09'19"	02:09'17"
17	07'05"	02:16'22"
18	06'34"	02:22'56"
19	08'43"	02:31'39"
20	08'27"	02:40'06"
21	07'55"	02:48'01"
21.5	12'04"	02:53'55"

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