邱跑跑🎡 2020/11/09 訓練日誌

邱跑跑🎡 新北市
ID 392737

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱跑跑🎡

5.0 km | 00:36:05 | 07:12/km

日期: 2020-11-09 16:11 - 總爬升: 106 m - 地點: 公園路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 08'12" / 08'35" / 07'43" / 05'57" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'36")

1000 / 1000

08'34"

(16'46")

08'34" (+02'58")

1000 / 2000

07'42"

(24'29")

07'42" (+02'06")

1000 / 3000

05'57"

(30'26")

05'57" (+00'21")

1000 / 4000

05'36"

(36'02")

05'36"

1000 / 5000

00'02"

(36'05")

04'31"

10 / 5010

新北市

邱跑跑🎡

Apo 說推

留言

跑下山回到操場，發現女神；我默默坐在操場認真欣賞一下跑姿🥰水水🥰
好久沒跑公園路，順順跑感覺還不錯-終於沒步兵繼續加油慢慢跑回來～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.76 km

Nike zoom pegasus35 邱小粉累積 : 1042.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alton, 志聰和其他 46 人說推

留言

觀看另 6 則留言

邱跑跑🎡 好喔跑跑跑跑跑😊

2020-11-10 14:04 ·

1 個人推

大衛王下次拍一下女神水的跑姿🤔

2020-11-12 21:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'35"	00:16'47"
3	07'43"	00:24'30"
4	05'57"	00:30'27"
5	05'36"	00:36'03"
5.0	04'59"	00:36'06"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"