Huang Ming 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Ming 新北市
ID 436792

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10.0 km | 00:52:13 | 05:13/km

第七屆新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2020-11-07
成績	00:52:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2020-11-07 06:40 - 平均心率: 172 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'54")

05'03" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'56")

05'01" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'59")

05'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'57")

04'57" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: CP值高的活動！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.92 km

愛迪達 climacool 累積 : 58.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周世勳, 林鴻藝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'03"	00:10'00"
3	05'02"	00:15'02"
4	05'03"	00:20'05"
5	04'58"	00:25'03"
6	04'58"	00:30'01"
7	05'03"	00:35'04"
8	05'13"	00:40'17"
9	05'28"	00:45'45"
10	05'28"	00:51'13"
10.2	04'56"	00:52'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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