彥彥 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
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14.5 km | 01:26:34 | 05:58/km

2020 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	01:26:34
總名次	6 / 267
分組名次	5 / 159
平均速度	05:58/km

官方證書

彥彥

日期: 2020-11-07 06:49 - 總爬升: 375 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'07")

06'53" (+02'27")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'13")

07'05" (+02'39")

1000 / 3000

4

05'40"

(25'54")

05'40" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'21"

(33'16")

07'21" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.64 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 883.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王虹媚, 劉穎隆和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午好，歡樂週末運動愉快，超棒棒，漂亮14K，讚ㄚ，加油，加油

2020-11-07 14:31 ·

淘氣娃竟然跑到深山修練...太猛啦

2020-11-07 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'53"	00:13'07"
3	07'06"	00:20'13"
4	05'41"	00:25'54"
5	07'22"	00:33'16"
6	09'01"	00:42'17"
7	06'47"	00:49'04"
8	06'05"	00:55'09"
9	04'26"	00:59'35"
10	04'29"	01:04'04"
11	05'51"	01:09'55"
12	05'34"	01:15'29"
13	04'37"	01:20'06"
14	04'41"	01:24'47"
14.4	05'20"	01:27'07"

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