ChiHao 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

ChiHao 新北市
ID 213348

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10.0 km | 01:06:11 | 06:37/km

第七屆新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2020-11-07
成績	01:06:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2020-11-07 06:41 - 平均心率: 176 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'17")

06'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'27")

06'09"

1000 / 3000

4

06'15"

(25'43")

06'15" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'23")

06'40" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.37 km

Diadora DA9AMR6930 藍黑累積 : 93.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'17"	00:13'18"
3	06'09"	00:19'27"
4	06'16"	00:25'43"
5	06'40"	00:32'23"
6	06'49"	00:39'12"
7	06'15"	00:45'27"
8	06'25"	00:51'52"
9	06'30"	00:58'22"
10	06'37"	01:04'59"
10.2	05'37"	01:06'11"

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